Cool Running - Laboratorio para Corredores
  • Inicio
  • Servicios
    • Personal Trainer
    • Análisis de diagnóstico para corredores >
      • Analisis de Condición Cardio-respiratoria (Vo2max)
      • Analisis Biomecanico
    • coachingparacorredores >
      • Diseño Planes de entreno para corredores
      • Fuerza y Acondicionamiento para corredores
      • Diseño de planes de Entrenos y acondicionamiento para corredores (Coaching avanzado)
  • El corredor y la fuerza
  • Contactenos
  • Equipo y software
    • Woodway
  • Costos y Tarifas

Diseño de planes de entreno para corredores 

Imagen
Imagen
Imagen

Diseño de planes de entreno 100% personalizado, en base a zonas de intensidad cardíaca. 

Imagen
Dentro de nuestros servicios de coaching avanzado para corredores ponemos a su disposición el diseño de planes de entreno más avanzado y personalizado. 
Nuestros planes de entreno son diseñados en base a las zonas de intensidad cardíaca reales, y umbrales aeróbico y anaeróbico de cada corredor. Esto según un avanzado Análisis de Condición cardio respiratoria o VO2max. 

Ventajas de entrenar según zonas de intensidad cardíaca reales

Imagen
Gracias a nuestro avanzado ​análisis de condición cardio respiratoria, en Cool Runnning podemos llegar a conocer con exactitud las zonas de intensidad cardíaca de un corredor. 
Un plan que se basa en estos datos garantiza la optimización de la capacidad aeróbica, de ahí que: 
  • Incrementa el volumen de sangre (sistólico) que es bombeado por el corazón en cada latido.
  • Mejora la absorción y utilización de oxigeno que es transportado por la sangre. 
  • Permite el monitoreo y ajuste de zonas de intensidad cardíaca de manera periódica. 
El plan de entreno diseñado en base a zonas de intensidad cardíacas reales, obtenidas mediante un análisis de VO2max, es el único plan de entreno 100% personalizado, ningún otro tipo de entreno puede llamarse personalizado. 

Riesgos de diseñar un entreno en base a pace o tiempos.

Un plan de entreno diseñado en base a pase o tiempo, tiende a forzar innecesariamente el corredor,  y suele fallar en optimizar la capacidad aeróbica de un corredor.  
Un entreno mejora la capacidad aeróbica si se corre en la zona de intensidad cardíaca correcta, especialmente en una zona de intensidad baja. Esto también optimizará la quema de grasa al correr. Pero cómo saber las zonas de intensidad cardíaca de un corredor? Para esto es necesario realizar un Análisis de Vo2max o condición cardio respiratoria, donde se miden los gases exhalados por el corredor durante una prueba de esfuerzo gradual. Un entreno basado en las zonas cardíacas calculadas por un reloj no puede ser personalizada, pues los relojes no tienen la capacidad de medir los gases exhalados al correr, por lo que utilizan fórmulas inexactas para hacer su cálculo. 
Al mismo tiempo, correr a durante mucho tiempo a una zona cardíaca alta puede significar problemas para el corazón, por lo cual debemos de conocer las zonas cardíacas de cada corredor, pues todos somos diferentes. Un entreno en base a pace o tiempo se un entreno diseñado siempre para alguien más. 
​

Costo de este servicio: Q.500.00 al mes

*** Incluye: 1 análisis de VO2max o condición cardio respiratoria al mes.  

Nuestro analista especializado y capacitado

Los análisis son realizados por el Lic. Vinicio Rivas, propietario de Cool Running.
  • Es Personal Trainer certificado por la American Fitness Professionals & Associates, de Estados Unidos. 
  • Es Runners Coach, certificado por la United Endurance Sports Coaches Academy, de Estados Unidos.
  • Es Analista de Ciclo de marcha y corrida, especializado en biomecánica para corredores, especialista en acondicionamiento físico para corredores, por la Currex Akademie en Hamburgo, Alemania. 
Imagen
Imagen
Imagen
Imagen
Imagen
Imagen
Imagen

    Tiene alguna pregunta? no dude en contactarnos

Enviar
COOL RUNNING
​Ciudad de Guatemala
​tels: 55021524
​info@coolrunning.com.gt

Horario de atencion

Lunes a viernes de 6:00 am a 7 pm
Sábados de 7.00am a 1.00pm. 
  • Inicio
  • Servicios
    • Personal Trainer
    • Análisis de diagnóstico para corredores >
      • Analisis de Condición Cardio-respiratoria (Vo2max)
      • Analisis Biomecanico
    • coachingparacorredores >
      • Diseño Planes de entreno para corredores
      • Fuerza y Acondicionamiento para corredores
      • Diseño de planes de Entrenos y acondicionamiento para corredores (Coaching avanzado)
  • El corredor y la fuerza
  • Contactenos
  • Equipo y software
    • Woodway
  • Costos y Tarifas