El más avanzado y especializado plan de entreno y acondicionamiento para corredores |
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Estamos certificados como entrenadores para corredores, personal trainer especializado en corredores, analista de biomecanica y especialista en acondicionamiento físico para corredores
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El problema: la mayoría de entrenos se basan en planes no personalizados
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Running Pro de Cool Running es simple y sencillamente el plan de entreno y acondicionamiento físico más avanzado y completo en Guatemala, el único programa de preparación 100% personalizado para corredores que utiliza las herramientas más avanzadas existentes.
Es un hecho que muchos corredores utilizan planes de entreno diseñados siempre para alguien más. Sea bajados de internet, sacados de revistas o libros y hasta los entrenos pagados más caros tienen algo en común: ninguno de ellos es realmente personalizado.
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Desafortunadamente hasta los planes supuestamente diseñados por los entrenadores más reconocidos solo planes prediseñados levemente modificados. Y aún así utilizan herramienta poco efectivos, tanto para determinar el estado del sistema cardio respiratorio como para determinar la condición del sistema musculo esquelético y la biomecánica del corredor. ESTO ESTÁ POR CAMBIAR.
Un claro ejemplo es que muchos de los entrenos se basan en las zonas cardíacas establecidas por relojes deportivos. Pero estos datos son obtenidos mediante fórmulas standard, no miden en ningún momento los gases exhalados por un corredor. De manera que si su plan de entreno se base en estos datos obtenidos aún con el reloj más caro, su entreno fue diseñado de manera equivocada, y por lo tanto no es personalizado.
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LA DIFERENCIA COOL RUNNING
Personal altamente capacitado y debidamente certificado Y LAS HERRAMIENTAS MÁS AVANZADAS.
En Cool Running contamos con personal altamente capacitado, certificado en areas como entreno de corredores, entrenador personal, especialista en análisis biomecánico y acondicionamiento físico para corredores. Esto, más las herramientas de análisis más avanzadas nos permiten ofrecer el más profesional y personalizado plan de entreno para corredores.
Planes desbalanceadosMuchos se concentran exclusivamente en desarrollar la capacidad aeróbica del atleta, pero omiten la otra mitad del rompecabezas, y esto es la condición del sistema musculo esquelético, la mecánica, y en base a esto la preparación física del corredor.
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Y el aspecto físico?Por ejemplo, un entreno comúnmente incluye días destinados a intervalos, a corridas recuperación, fondos, tempos, etc. Pero dejan en un segundo plano lo que es la base de todo el entreno, el acondicionamiento físico, la fuerza necesaria para una adecuada forma de correr, sin lesiones y soportar las cargas del entreno.
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La fuerza se haceNingún corredor nace con la fuerza y la condición necesaria para soportar las demandas y las cargas de un plan de entreno para distancia larga. Los pocos que se preocupan por preparar el cuerpo del corredor lo hacen sin estudios especializados.
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De ahi las lesionesEste tipo de planes de entreno por lo regular resultan en lesiones cuando el cuerpo del corredor es sometido a cargas que no puede soportar. Las adaptaciones cardiovasculares de un corredor ocurren mucho más rápido que las adaptaciones musculo-esqueletales.
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Analizar para personalizar hacen la diferencia
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Es importante estudiar la condición del sistema musculo esquelético del corredor para diseñar un plan de acondicionamiento físico personalizado y preparar su cuerpo, de la misma manera que es necesario estudiar la condición cardio respiratoria, para diseñar un plan de entreno en base a sus zonas de intensidad cardíaca y capacidad aeróbica.
Nuestro entrenador certificado diseña los planes de entreno y acondicionamiento físico personalizados de la manera más avanzada y profesional, porque Cool Running es el único laboratorio para corredores en el país, con Análisis especiales para determinar la condición de sistema cardio respiratorio y musculo esquelético de un corredor.
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Aspectos de un plan de entreno de Cool Running
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El entreno en Cool Running se basa en el acondicionamiento de estos cuatro aspectos:
1. Condición cardio respiratoria (con análisis perdiódico de Vo2max) 2. Fuerza, poder. (análisis biomecánico) 3. Energía y Resistencia. 4. Flexibilidad y rango de movimiento de articulaciones. (Análisis Biomecánico) Todas estas areas deben ser incorporadas en un plan de entreno adecuado. |
Para quien es Max Running de Cool Running
PARA TODO CORREDOR: que desea evitar lesiones o que por diferentes molestias no ha podido correr y quiere dejar dejar en el pasado las mismas, así como para quien desea experimentar lo que nadie más ofrece, el más avanzado entreno con herramientas únicas en el mercado y personal altamente capacitado y certificado.
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Para el corredor principiante: Que quiere iniciar en el deporte de correr de una manera segura, preparando el cuerpo que logre soportar las cargas que conlleva el entreno, que desea entrenar con un entrenador que le pone atención y que desea lograr objetivos con un entreno diferente y personalizado, utilizando las herramientas más avanzadas en el país.
Para el corredor experimentado, que desea mejorar su rendimiento y sus tiempos de una manera inteligente y profesional, con análisis, acondicionamiento físico, planes avanzados, análisis periódicos de seguimiento, previniendo lesiones y molestias. Todo bajo supervisión de un entrenador certificado que le pone atención y le supervisa de manera constante.
Para el corredor avanzado que desea un sistema más profesional, con análisis periódicos, técnicas avanzadas de diagnóstico que le ayudarán a evitar lesiones y mejorar su rendimiento con un acondicionamiento y plan de entrenos 100% personalizados, y que además desea optimizar su condición cardio respiratoria y biomecánica con las herramientas más avanzadas, con un entrenador certificado en ciclo de marcha, análisis biomecánica, fuerza y acondicionamiento para corredores, etc.
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Además es para todo corredor que ha seguido planes de entreno fallidos, que ha padecido la falta de atención de un entrenador, que se ha lesionado y no le han dado razón de la causa de su lesión, que ha hecho terapias sin resultados deseados, y a quien le han dicho que debe dejar de correr, que no nació para correr, y que se ha cansado de gastar fortunas en entrenadores, tratamientos o terapias.
Nuestras herramientas y personal certificado, la diferencia Cool Running
Donde muchos fallan, ProRunning de Cool Running sube la barra
Si bien muchos corredores utilizan planes de entreno no personalizados, y muchos entrenadores solo modifican el mismo plan, Cool Running diseña planes de acondicionamiento físico y de entreno para corredores 100% personalizados. Esto porque solo Cool Running cuenta con las herramientas de análisis necesarias para crear los planes de entreno más completos y efectivos, estamos certificados como entrenador para corredores, entrenador personal, como analista de ciclo de marcha y biomecánica para corredores.
Gracias a nuestros avanzados análisis del sistema musculo esqueletal y cardio respiratorio, podemos crear un programa de entreno que se enfoque en la progresión correcta, entendiendo que la condición cardio respiratoria se adapta más fácil que la condición musculo esqueletal.
Gracias a nuestros avanzados análisis del sistema musculo esqueletal y cardio respiratorio, podemos crear un programa de entreno que se enfoque en la progresión correcta, entendiendo que la condición cardio respiratoria se adapta más fácil que la condición musculo esqueletal.
Nuestros planes de entreno y acondicionamiento físico se basan en los siguientes análisis:
Análisis BiomecánicoLa herramienta ideal para mejorar rendimiento y evitar lesiones. Con personal capacitado en Alemania y el equipo más avanzado, Cool Running analiza el estado del sistema musculo esquelético, para optimizar su entreno mediante un plan de acondicionamiento físico 100% personalizado, ayudarle a tratar sus lesiones ya existentes y prevenir futuras. El análisis biomecánico es único en la región.
El único servicio de optimización de corrida en Guatemala, utilizando los más recientes y avanzados estudios, protocolos y técnicas de análisis europeos, con personal capacitado y certificado en Alemania.
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Análisis de condición cardio respiratoria (Vo2max)Mediante una prueba de esfuerzo incremental se mide los gases exhalados por un atleta para establecer el estado real de su condición cardio respiratoria, sus zonas cardíacas exactas, su umbral aeróbico y anaeróbico, y establecer la verdadera condición física. Contamos con el equipo de medición de Vo2max más avanzado y con el personal capacitado como nadie más puede ofrecer.
La personalización de un entreno de corredores comienza con el análisis de su condición cardio-respiratoria. Esto porque es la única forma de realmente diseñar un plan que tenga como objetivo las verdaderas zonas cardíacas.
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Nuestro Gimnasio para corredoresAhora contamos con un gimnasio especializado para corredores, en donde en base a lo establecido en un análisis biomecánico podemos diseñar el más completo y personalizado plan de acondicionamiento físico para corredores. Esto con el objeto de corregir deficiencias biomecánicas que puedan limitar el rendimiento o provocar lesiones. El atleta contará con supervisión CONSTANTE de Entrenador Personal especialista en fuerza y acondicionamiento para corredores. Todo entreno tendrá por objeto mejorar la mecánica, la forma de correr, la corrección de imbalances musculares, la fuerza de core interno y secundario. Todo en base a lo establecido en un análisis biomecánico, y con ello prevenir lesiones o corregir la causa de lesiones existentes, y optimizar la forma de correr.
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Banda segura y avanzadaEn Cool Running ponemos énfasis en la fuerza y acondicionamiento de los corredores y atletas, sabemos que es la única forma en la que se puede cumplir con los objetivos fijados y evitar lesiones es mediante un plan de fortalecimiento adecuado. Contamos con entrenadores personales especializados tanto en niños como adultos, así como entrenador especializado en corredores.
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Nuestro gimnasio para corredores incluye equipo de resistencia necesario para un fortalecimiento adecuado para corredores, así como con la más avanzada banda Woodway. Este tipo de bandas ofrece muchas ventajas que ninguna banda convencional de superficie de tela puede ofrecer. Por ser bandas oruga con superficie de hule ofrecen un mejor colchón que las bandas que tienen shocks. Estas últimas si crean un efecto de rebote que puede causar daño en las rodillas. Haga click aqui para ver más información de las bandas Woodway.
Nuestro Laboratorio para corredores
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En Cool Running contamos con el único laboratorio avanzado para corredores en Guatemala, con equipo de alta tecnología para realizar análisis biomecánica, estado del sistema musculo esquelético, así como para analizar condición cardio respiratoria de corredores y atletas.
Contamos con banda de oruga en la que se puede simular perfectamente la corrida en calle, además de que evita el excesivo efecto del impacto que las bandas tradicionales con amortiguadores pueden transmitir a las rodillas.
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Equipo de alta tecnologíaContamos con avanzado equipo y software de computación para captura y análisis de video, que nos permite hacer todas las mediciones que consideremos necesarias. Contamos con equipo de medición de condición cardio respiratoria avanzado y de última generación, y por último contamos con personal certificado y calificado para realizar análisis profesionales y avanzados.
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Aquí no hay un plan para todos, todo es personalizado.
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No importa si un plan de entreno lleva más tiempo de diseñar, no importa si es importante crear una base de acondicioamiento físico antes de empezar a correr, no importa si usted padece de lesiones. Lo importante es que nuestros planes son 100% personalizados, basados en las necesidades cardio respiratorias, musulo - esqueletasles y psicológicas del atleta. En caso de lesión nuestro Análisis Biomecánico nos permite identificar las verdaderas causas de las mismas, y corregirlas mediante acondicionamiento físico.
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Nuestros entrenos incluyen evaluaciones profesionales perdiódicas para medir el progeso del corredor. Se estará entrenando en base a su capacidad física y aeróbica para mejorarla en cada semana, no en base a planes diseñados para alguien más, que se basan en recomendar cumplir con tiemps o pasos. Con nuestros entrenos usted buscará mantenerse en un rango de intensidad cardíaca, y no mantener un tiempo por kilómetro, pues esto es la primera evidencia de que un plan se basa en parámetros generalizados.
Sea cual sea el objetivo
Sus objetivos pueden ir desde solo ejercitarse para quemar grasa, correr un evento de 5k, 10, una media maratón o una maratón. En Cool Running podemos ayudarle a cumplir con sus objetivos evitando lesiones y dejando atrás a aquellas que le han molestado.
Personal Capacitado y Certificado
Contamos con entrenador personal certificado en la American Fitness Proffesionals & Associates
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Entrenador para corredores certificado en la United Endurance Sports Coaches Academy
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Especialista en fuerza y acondicionamiento para niños y adolecentes
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Contamos con especialista certificado en análisis biomecánico y ciclo de marcha, acondicionamiento físico para corredores.
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