El Coaching para corredores más avanzado y personalizado

Este es el servicio para corredores más avanzado en Guatemala, incluye el diseño, personalización y supervisión de entrenos y acondicionamiento físico para corredores. Para ello utilizamos las herramientas más avanzadas de diagnóstico, tanto de capacidad cardio respiratoria, como del sistema musculo esquelético del corredor. 
Utilizamos también los más recientes estudios, técnicas, y conocimientos, pues contamos con entrenador (Runners Coach) certificado, que además es Personal Trainer certificado, y Especialista en Análisis biomecánico y acondicionamiento para corredores certificado. 

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Personalización en base a diagnóstico avanzado

​Para poder crear el plan de entreno 100% personalizado es necesario analizar exhaustivamente al corredor, conocerlo, y así diseñar el plan de entreno y acondicionamiento físico en base a las necesidades de cada corredor y sus objetivos. 

• Para conocer la condición cardio respiratoria utilizamos una prueba avanzada de Vo2max que mide los gases exhalados por el corredor durante una prueba de esfuerzo, lo que nos da las zonas cardiacas y umbrales aeróbico y anaeróbico reales del corredor para poder así diseñar el plan de entreno en base a ellas, así como al índice de condición física que nos da la prueba. Para nada utilizamos las zonas cardíacas que lanza un reloj, pues estas serán siempre erróneas. Un entreno basado en zonas que da un reloj no puede ser personalizado. ​
• ​Y el estado del sistema músculo esquelético lo estudiamos mediante un análisis biomecánico avanzado con el cual se identifican las deficiencias biomecánicas del corredor que influyan en su forma de correr, y puedan causar lesión o limitar rendimiento. Con esto podemos diseñar un plan de acondicionamiento físico personalizado, para corregir las deficiencias que puedan causar lesiones y limitar el rendimiento

COSTO: 

El cliente debe contratar su análisis biomecánico y de Vo2max iniciales, pues son base para el diseño del plan de entreno y acondicionamiento físico. El costo de ambos servicios en combo es de Q.1650.00

El costo mensual de entreno y acondicionamiento físico es de Q.1000.00, que incluye lo siguiente:

Nuestro plan de entreno y acondicionamiento físico incluye:

• Las pruebas de diagnóstico iniciales para establecer la condición inicial tanto del cuerpo como de la condición cardio respiratoria del corredor. (análisis Biomecánico y de VO2max) 
• El diseño de plan de entreno general (en base a resultados de análisis de VO2max), y según los objetivos específicos de cada corredor.
• El diseño del  plan de acondicionamiento físico para corregir causas de lesiones pasadas y de posibles lesiones futuras, según Análisis Biomecánico. 
• El uso de nuestro gimnasio para corredores, bajo supervisión continua de Entrenador para corredores y Personal Trainer especializado en corredores. *** Alternativamente si usted no puede asistir a nuestro gimnasio también hacemos la supervición del acondicionamiento físico a distancia. 
• Análisis Biomecánicos y de VO2max parciales y de seguimiento para medir el progreso del entreno y los ajustes a los planes de entreno que sean necesarios. 
• La supervisión continua de entrenos si el corredor desea correr en nuestra banda o vecindario, o la facilidad de que el corredor pueda correr su entreno en lugar de su elección.
• La preparación y planeamiento total del entreno, pacing, estrategia, hasta el evento o cumplimiento del objetivo, y consiguiente temporada muerta. 

No se trata de un evento social o de correr en grupo, sino de entrenos altamente personalizados y avanzados. Si bien correr en grupo es muy alegre  y es una opción de cada corredor,  no tiene ningún beneficio si no se corre a una intensidad cardíaca específica de cada atleta.  Por lo tanto se trata de entrenos con objetivos específicos que produzcan un beneficio a la condición cardio respiratoria y al sistema musculo esquelético. 

El único gimnasio y laboratorio para corredores

• Nuestro laboratorio para corredores es también único, contamos con avanzado equipo de medición de condición cardio respiratoria (VO2max) así como para analizar Biomecánica y condición del sistema musculo esquelético del corredor. 
• Este avanzado Laboratorio para corredores está diseñado para realizar los análisis de diagnóstico, monitoreo y seguimiento que sireven de base para la personalización de nuestros planes de entreno y acondicionamiento físico. 
  

• Nuestro gimnasio ha sido diseñado específicamente con el corredor en mente, podemos brindarle así el plan de fortalecimiento específico para corregir la causa de lesiones anteriores, y prevenir  lesiones futuras, así como para acondicionar su cuerpo para mejorar su rendimiento y lograr así sus objetivos de manera más efectiva. ​
• Muchos corredores tienen la idea equivocada que fortalecer les hará lentos, que incrementar la masa muscular es algo que deben evitar, pero hay muchos estudios que han comprobado que un acondicionamiento físico adecuado ayudará a mejorar el rendimiento cardio respiratorio y biomecánico de un corredor, es decir mejorará su rendimiento. 
  

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El personal altamente capacitado

En Cool Running contamos con personal altamente capacitado, certificado en areas como Runners Coach en la United Endurance Coaches Academy, Además es Personal Trainer certificado en la American Fitness Professionals & Associates, especialista en análisis biomecánico y acondicionamiento físico para corredores certificado en la Currex Academy en Hamburgo, Alemania. Haga click aquí para ver más información de nuestro entrenador. Haga click aquí para saber más de nuestro entrenador especializado. 
​La combinación de Entrenador certificado y avanzadas herramientas de Análisis y monitoreo hacen de nuestro entreno el más avanzado y personalizado del país. 

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Aquí no hay un plan para todos, todo es personalizado.

No importa si un plan de entreno lleva más tiempo de diseñar, no importa si es importante crear una base de acondicioamiento físico antes de empezar a correr, no importa si usted padece de lesiones. Lo importante es que nuestros planes son 100% personalizados, basados en las necesidades cardio respiratorias, musulo - esqueletasles y psicológicas del atleta. En caso de lesión nuestro Análisis Biomecánico nos permite identificar las verdaderas causas de las mismas, y corregirlas mediante acondicionamiento físico.

Nuestros entrenos incluyen evaluaciones profesionales perdiódicas  para medir el progeso del corredor. Se estará entrenando en base a su capacidad física y aeróbica para mejorarla en cada semana, no en base a planes diseñados para alguien más, que se basan en recomendar cumplir con tiemps o pasos. Con nuestros entrenos usted buscará mantenerse en un rango de intensidad cardíaca, y no mantener un tiempo por kilómetro, pues esto es la primera evidencia de que un plan se basa en parámetros generalizados. 

Sea cual sea el objetivo y el nivel del corredor

Sus objetivos pueden ir desde solo ejercitarse para quemar grasa, correr un evento de 5k, 10, una media maratón o una maratón. En Cool Running podemos ayudarle a cumplir con sus objetivos evitando lesiones y dejando atrás a aquellas que le han molestado.