 Para muchos el correr inicia como algo muy sencillo, un par de zapatos deportivos, ropa fresca, y a correr. Poco a poco lo tomamos más en serio, queremos mejorar, correr algún evento, bajar nuestro tiempo, etc. Y para ello entrenamos, algunos comenzamos a leer, oímos lo que hablan compañeros u otros corredores, o tratamos de aprender de un entrenador. Eventualmente llegaremos a aprender sobre rutinas de entreno, ejercicios para corredores, mejores zapatos, ropa, y eventualmente llegaremos a oir algo sobre “técnica o forma de correr”.
Sobre la forma ideal de correr hay muchos dimes y diretes, muchas teorías y muchas llamadas “técnicas”. Posiblemente en cada revista y libro que podamos leer tendrá su propia e innovadora técnica de correr, muchas de estas son simplemente variaciones de de otras que han surgido durante los años.
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 Es común que un corredor se fije una meta específica, un tiempo, finalizar una competencia, etc. En muchos casos para lograrlo se siguen programas de entreno especiales, ya sea de un app, un libro, o con un entrenador. Existen métodos donde se corre menos, esperando mejorar el rendimiento, y otros donde se corre más sabiendo que si uno no se esfuerza más no subirá de nivel.
Pero la realidad es que no todos los corredores logran sus objetivos trazados, en muchos casos las lesiones marcan un obstáculo y en otros casos simple y sencillamente el resultado o el tiempo no se logra. Y es que muchos planes de entreno padecen del mismo problema, se enfocan en lo que es la rutina de entreno corriendo, y poco se preocupan en conocer el estado y la condición física del corredor, para diseñar un plan de entreno personalizado en base a estos dos extremos. Que es la diferencia entre estos dirá? Pues es muy sencillo, el estado físico es como se encuentra el cuerpo, en cuanto a fuerza o debilidad muscular, flexibilidad, desbalances musculares, limitantes físicas, lesiones previas etc, y la condición física es la capacidad aeróbica, la condición cardo-respiratoria de una persona al iniciar su preparación. |
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