 El dolor de rodillas en corredores es un tema muy complejo, pues existen muchos tipos de lesiones de rodillas que dependen del tejido que pueda estar sufriendo tensión o daño. Es muy común que cuando un corredor sienta dolor de rodillas se desconcierte, se asuste, y acuda a alguien que pueda ayudarlo. Nadie puede hablar de dolores de rodilla en general y proponer una sola forma de tratarla todo dolor de rodilla, no existe un solo tratamiento ni una cura mágica. No existe una pastilla y ningún tratamiento es el "único". El dolor: aliado o enemigo?
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Las principales limitantes físicas que afectan a muchos corredores.  Hace unas semanas publicamos la primera parte de una serie de artículos llamada “Corra como los mejores”, en el cual establecimos que no es adecuado poner énfasis en la forma en la que el pie haga contacto con el suelo al correr, como muchos entrenadores recomiendan hacer cambios a la forma de correr que pueden cambiar lesiones. También hablamos de como nuestro estilo de vida puede crear algunos problemas en nuestro cuerpo que se pueden convertir en causantes de lesión o limitantes al rendimiento, y como el acondicionamiento físico es muy importante para un corredor. Si desea leer este artículo haga click aquí.  Dejamos claro entonces que concentrarse solo en la forma en que el pie cae es concentrarse no en la causa sino en el efecto, y que tratar de modificar el efecto sin corregir la causa no tiene sentido alguno y podrá llevar a muchos problemas. El pie es solo el extremo de una palanca, y por lo tanto caerá en la forma que la pierna y las caderas se lo permitan. Pero si vemos bien las piernas, vemos que estas también solo van a moverse en la forma que las caderas se lo permitan, quiere decir que el movimiento de las piernas y pies solo será secundario a un adecuado funcionamiento de las caderas. Y ésto es en lo que queremos hacer énfasis, que las caderas deben ser el centro de atención si buscamos lo que realmente permite una forma adecuada de correr. Y por forma adecuada nos referimos a una forma que de correr en la que:
Durante los últimos 3 años en los que hemos analizado la biomecánica de cientos de corredores guatemaltecos no hemos encontrado uno solo que corra de esa manera. Por el contrario, casi en todos los corredores que hemos analizado hemos encontrado una o todas de las limitantes siguientes:
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