Hace algunas semanas publicamos uno de nuestros artículos originales (léalo aquí) en que que tratamos dolores de rodillas. En él hicimos énfasis en que no hay una sola causa de dolores de rodillas, así como que tampoco hay una sola cura para estos, una pastilla mágica que nos haga olvidar que algún día tuvimos dolor de rodillas. Expusimos que hay que cambiar la mentalidad para tratar este tipo de problemas, y que antes de inyectarnos o tomar fármacos, las más modernas técnicas de la ciencia deportiva nos llevan a analizar (la biomecánica del corredor) para encontrar la causa de la lesión y así corregir esta. Hemos tratado en otros artículos como el dolor no debe ser “tratado” como una enfermedad que hay que erradicar, sino como una señal de que hay un problema biomecánico creando mayor tensión en algún tejido, y que es necesario encontrar la causa de ese problema, sin estar tomando drogas o fármacos que solo duermen del dolor pero no regeneran tejido.

​Dejamos claro entonces que concentrarse solo en la forma en que el pie cae es concentrarse no en la causa sino en el efecto, y que tratar de modificar el efecto sin corregir la causa no tiene sentido alguno y podrá llevar a muchos problemas. El pie es solo el extremo de una palanca, y por lo tanto caerá en la forma que la pierna y las caderas se lo permitan. Pero si vemos bien las piernas, vemos que estas también solo van a moverse en la forma que las caderas se lo permitan, quiere decir que el movimiento de las piernas y pies solo será secundario a un adecuado funcionamiento de las caderas. Y ésto es en lo que queremos hacer énfasis, que las caderas deben ser el centro de atención si buscamos lo que realmente permite una forma adecuada de correr.

Hace unas semanas publicamos un artículo que habla sobre los 8 errores más comunes que comete un corredor con dolor. Léalo aquí. En él explicamos que uno de los grandes errores que cometen es querer tratar las lesiones de manera equivocada, tratando el dolor como si este fuera una enfermedad, con el solo objeto de dejar de sentir ese dolor, y no tratando la causa de la lesión en sí. Muchos lectores nos han contactado para que podamos extender un poco el tema, por lo que decidimos publicar el presente artículo.

Después de tanto entreno y tanta ansiedad, su entreno o competencia terminó con dolor? Pero qué pudo salir mal? Seguramente siguió un plan de entreno adecuado, tuvo la ayuda de un entrenador, siguió el plan a cabalidad, se cuidó, durmió bien, comió bien, y aún así sufrió dolor?. Usted no fue el único. Muchos corredores han tenido el mismo problema, y el principal dilema es que hacer ahora. Si usted no entiende realmente porqué surgen las molestias y lesiones, posiblemente está a punto de cometer un error muy grande que puede tener consecuencias graves, y pare evitar esto les compartimos este artículo.

​Es necesario entender que no existe una sola causa de una lesión, existen muchos factores que las pueden provocar, cada lesión es una historia compleja y diferente. Pero por lo general existe una combinación de dos aspectos principales:  

Cuando vemos correr a corredores de nivel internacional, lo primero que notamos es que hacen algo diferente a lo que muchos de nosotros hacemos al correr, ellos parecen que no pesan, que vuelan impulsándose casi sin tocar el suelo. Muchas veces cuando nosotros corremos sentimos que necesitamos hacer mucha fuerza, que no podemos con nuestro peso, que necesitamos mover los hombros, los brazos, etc. Y entonces nos preguntamos cuál es la diferencia entre un corredor de alto nivel, y nosotros? Qué es lo que los hace correr como si no fueran humanos?
En Cool Running analizamos corredores guatemaltecos y extranjeros de todo tipo, de diferentes niveles, con problemas físicos, y sin ellos. Hemos sido capacitados en biomecánica de corredores y entendemos bien las limitantes más comunes a los corredores guatemaltecos. En este artículo expondremos las verdaderas causas que limitan el rendimiento de muchos corredores. ​